1、两手对搓一分钟 　　

手掌快速对搓300次刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 　　

2、手指摩头一分钟 　　

手指由前额深摩头顶至脑后以每秒2~4次的速度促进脑部血液回流使发根得到充分营养头发黑且光泽。 　　

3、轻揉耳轮一分钟 　　

双手指轻揉左右耳轮至热舒适为止。有通经散热、保健听力的作用尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 　　

4、转动眼睛一分钟 　　

眼球顺时针和逆时针各转动30次可提神醒目有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 　　

5、拇指揉鼻一分钟 　　

双手拇指上下揉鼻50次可祛风雍塞开肺窍对感冒、上呼吸道感染、支气管炎甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 　　

6、叩齿卷舌一分钟 　　

轻叩牙齿可使牙根和牙龈活血卷舌可使舌活动自如增加其灵敏度。 　　

7、轻按肚脐一分钟 　　

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐可通畅胃肠之气促进消化吸收。 　　

8、收腹提肛一分钟 　　

反复收缩使肛门上提可增强肛门括约肌的收缩力促进血液循环。 　　

9、伸屈四肢一分钟 　　

仰卧时血流缓慢血液存留四肢过多通过伸屈运动使血液迅速回流供给心脑系统足够的氧与血。 　　

10、蹬摩脚心一分钟 　　

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心可引导肾脏虚火及上身浊气下降并能清肝明目对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。


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0人喜欢 0回应 767浏览 2014-08-17 22:01:56 更新    

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